갱년기 증상1 갱년기 증상 완화에 좋은 음식과 운동법 몸과 마음이 흔들리는 시기 갱년기, 자연스럽게 이겨내는 방법 "갑자기 열이 확 오르고 땀도 나고, 예전보다 짜증도 많이 나요.""잠이 잘 안 와서 새벽까지 뜬 눈으로 보내고 아침이 되면 너무 피곤해요."갱년기를 겪는 분들이 호소하는 말들입니다. 저도 원래는 몸이 차고 추위를 잘 타는데,갱년기가 오면서 갑자기 얼굴에 열이 확 오르고 땀이 나서 적응이 잘 안 되더라고요.진짜 몸이 추웠다 더웠다 변덕이 죽 끓듯 합니다. 갱년기(폐경기 전후)는 여성뿐 아니라, 남성에게도 찾아오는 자연스러운 생리적 변화라고 합니다.몸속 호르몬의 변화로 인해 체온 조절, 감정 기복, 수면 장애, 근육감소, 골다공증 등 다양한 증상이 나타나고요. 중년층에게 갱년기는 피할 수 없는 변화인 만큼, 음식과 운동으로 증상을 완화하는 방법.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
